„Neliniștea, inamic și/sau prieten?”
Joi, 23 octombrie, la Centrul de Psihologie „Sf. Sofia” din Reșița, a avut loc primul atelier din cadrul proiectului „Mens Sana 2.0”, intitulat „Neliniștea, inamic și/sau prieten”, susținut de Anita Radics, psiholog clinician.
Activitatea a fost dedicată înțelegerii și gestionării emoțiilor de neliniște, stres și anxietate, pornind de la o întrebare esențială: cum putem transforma neliniștea dintr-un dușman într-un aliat al echilibrului interior?
Într-un cadru cald și deschis, participanții au explorat diferențele dintre îngrijorare, stres și anxietate, descoperind că:
îngrijorarea are de obicei o cauză concretă și poate fi controlată;
stresul se resimte mai ales la nivel fizic și poate fi gestionat prin relaxare;
anxietatea apare atunci când gândurile și emoțiile devin copleșitoare și greu de controlat.
Unul dintre exercițiile centrale ale întâlnirii, „Busola gândurilor”, i-a ajutat pe participanți să observe legătura dintre ce gândim, ce simțim și ce facem într-o situație dificilă. Prin reflecție și dialog, aceștia au învățat să identifice gândurile automate, să le pună sub semnul întrebării și să găsească modalități mai sănătoase de reacție. De asemenea, s-a discutat despre anxietatea de performanță, standardele duble și despre importanța auto-compasiunii, a privi spre tine cu aceeași blândețe cu care îi înțelegi pe ceilalți.
Atelierul s-a încheiat cu un moment de împărtășire personală, în care tinerii au vorbit despre propriile moduri de a gestiona stresul și neliniștea, concluzionând că „nu putem controla toate gândurile, dar putem alege ce facem cu ele”.
Mulțumim tuturor participanților pentru implicare și sinceritate și liceelor partenere pentru că i-au încurajat să participe la acest atelier!
Activitatea face parte din proiectul „Mens Sana 2.0” (RO01-ESC30-SOL-000348833), finanțat prin Corpul European de Solidaritate și implementat de Asociația Tinerilor Ortodocși din Banatul de Munte, având ca scop promovarea sănătății mintale și emoționale în rândul tinerilor.
